LISTA DE AULAS

Condition / Bum Bum / Insanity ABS / Circuito / Cross Class / Core / Extreme / Yoga

Aceita o desafio?

Animadas, electrizantes e divertidas. É assim que as nossas aulas são conhecidas. São muito mais do que músicas agitadas ou movimentos coreografados. É onde você vai atingir as suas metas de uma forma motivante, apaixonante, divertida, criando novas amizades com pessoas que têm os mesmos objectivos que você. Faça uma aula hoje mesmo e alcance a sua forma.

Condition

Uma aula que tem como objetivo juntar o melhor de dois mundos... o treino de força e de cárdio. Exercícios localizados e intensos para potenciar ao máximo a queima de gordura e aumentar o tónus muscular.

Bum Bum

Aula com duração de 45min que tem como objetivo a tonificação, melhorar a resistência e a força de pernas, glúteos e abdómen. Parece pouco? Acreditamos que no final de cada aula os nossos clientes não sentem o mesmo!

INSANITY ABS

Gosta de treinar abdominal e não tem muita paciência e tempo para o fazer? Estas aulas são as indicadas para si, têm apenas 15min de duração mas prometemos que esse abdómen vai ferver!

Circuito

O treino em circuito consiste num conjunto de exercícios físicos, realizados por estações, com um mínimo de descanso entre eles com vista a melhorar a tua força, resistência e aptidão física.

Extreme

O Extreme tem uma duração de 30 e 45 min e é uma aula de treino intervalado de alta intensidade. É perfeito para diminuir a percentagem de massa gorda e aumentar a capacidade cardiorrespiratória. Uma aula em que pode ser utilizado material, ou apenas o peso do próprio corpo, pode ter intervalos de descanso longos, ou curtos (os nossos preferidos) e por isso é o mais desafiante possível. Cuide do seu coração!

Core

Aqui o foco é o nosso Core (Abdominais, lombares, cintura escapular). Desde os tradicionais crunches, leg raises, prenchas e exercícios de rotação e equilíbrio, com o uso de discos, elásticos de resistência ou apenas o nosso próprio corpo, vamos levar os teus abdominais e outro nível.

Cross Class

Cross Class é uma mistura de exercícios de força com exercícios funcionais que te promete levar para um estado físico que nunca antes alcançaste.

YOGA

O Yoga é uma prática que fortalece o corpo, acalma a mente e traz equilíbrio e bem estar para o dia a dia. As nossas aulas de Yoga vão proporcionar uma prática dedicada ao cuidado do corpo e da mente, promovendo ainda uma pausa para respirar e vivenciar um bem estar profundo.